小白版简易快手麻辣拌
简单
4人份
上学时超爱吃麻辣烫，此款麻辣拌味道非常赞，食材选择自由，非常简单上手，也很健康，对于不喜欢油烟的女孩纸、在宿舍厨具简单的小伙伴都非常友好，吃腻了各种炒菜，厌倦了油腻的外卖的小伙伴们快来试试吧
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食材清单
其他
- 1勺蚝油
- 四分之一包清油火锅底料
肉类
- 肉、火腿、丸子
菌菇类
- 喜欢的菇类、木耳
蔬菜
- 喜欢的青菜
调味品
- 2勺芝麻酱
调味料
- 2勺酱油
谷物
- 粉丝或粉条或方便面
豆制品
- 喜欢的豆制品
营养成分
热量
178.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
5.0 克
糖
1.0 克
钠
197.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1．煮食材：把所有食材按易熟顺序，依次加入锅中煮熟，把水滤掉，待用。我的顺序是安井鱼丸，泡制好的东北土豆粉条，泡发的木耳、蘑菇，猪肉片，白菜片，西兰花，油豆腐皮，火腿，菠菜。
2
2．调制酱汁：2勺芝麻酱，加小半碗热水调开，加1勺蚝油，2勺薄盐生抽，拌匀加入食材中，再加入四分之一包海底捞清油火锅底料，拌匀即可
