干煸土豆四季豆
简单
4人份
特别简单下饭的一道菜，用空气炸锅烹饪~少油更健康
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食材清单
其他
- 1/4小匙糖
- 1个土豆
- 1小匙生抽
- 1小匙花椒粒
- 一把四季豆
- 几个干辣椒
调味料
- 1/2小匙盐
营养成分
热量
447.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
981.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
四季豆掐掉两端顺势撕掉老筋，随手掰成长段，土豆去皮切成更四季豆长段差不多的条，豆角和土豆加1/2小匙油拌匀，入空气炸锅200度15分钟取出待用。（空气炸锅是利用高温对流空气的烹饪电器，可以做到无油烹饪，如果没有就在锅里放点油慢慢将豆角煸干，土豆煸至金黄）
2
锅烧热下一点油，下1小匙花椒粒炒香，再下四季豆和土豆，加1/2小匙盐、1/4小匙糖、1小匙生抽和干辣椒炒匀即可
