鸡蛋秋葵三明治
简单
4人份
现在秋葵正当季节，所以送上萌萌的星星们丰富大家的早餐餐桌嘿嘿。其实我之前是不爱吃秋葵的，因为觉得它的口感滑溜溜的很奇怪，但是现在也已经成了秋葵控了，健康什么的巴拉巴拉就不说拉我，好吃就成，飞了一次水的秋葵脆脆的加上香甜的鸡蛋，早上完吃充满力量！准备起飞哈哈哈。
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食材清单
其他
- 20ML（2瓷勺）牛奶
- 2个鸡蛋
- 2片吐司
- 一张油纸
- 四根秋葵
- 适量黑胡椒
调味料
- 1小勺盐
- 适量番茄酱
营养成分
热量
305.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
949.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅中加水 煮开后放入秋葵 大约2-3分钟，捞出沥干（我买了两个颜色的秋葵 但是煮完都成了绿色的.......）
2
打散鸡蛋后加盐和牛奶，锅中加入少许油 ，倒入鸡蛋液，待底部稍微凝固便快速翻炒，还是那种嫩嫩的蛋就可以出锅啦。
3
接下来准备好材料摆造型咯\(^o^)/~ 方包用的是从小吃到大嘉顿的小平方包。
4
吐司一片打底 放入一半的炒鸡蛋，然后撒上黑胡椒。
5
接着码上秋葵，如图所示，横着放，切开才会是星星哦。
6
接着再铺上剩下的鸡蛋
7
然后盖上另一片吐司，用手掌平铺稍微压一压吐司，接着“腰斩”切开。
8
底下垫上油纸，切面朝上，油纸两边左右两边使劲拧几拧固定住吐司即可。
9
接下来就可以放心的吃啦~我喜欢番茄酱，涂满再说~嘿嘿
