夏日特饮一蜜桃茶
夏天还没真正的到来 温州得天气大家懂得 说不定明天今早的外套就换成了下午的背心 谁知道这天气是怎么变得呢？ 办公室的吃货们 每日必叫一点点、港式奶茶 重点是不论他们怎么喝 体重永远昂扬屹立不📈 那么喝饮料易胖的我 只能自己瞎折腾自给自足 所以喜欢吃桃子喝茶的我 趁着水果季节 给自己煮了一份蜜桃果茶
食材清单
其他
- 1个油桃
- 1根沁璞红茶
- 1片薄荷
- 1瓶挪威VOSS天然水
- 半个柠檬
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
205.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
245.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
材料🉐️准备：
煮茶水选用了挪威进口VOSS天然泉水…
口感柔软、纯净、清冽…
油桃：营养丰富，含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%,每100克果肉含维生素C12
维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。
胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。
油桃的皮比桃子光滑，没有讨厌的绒毛、煮起来更加美味、如果是其他有绒毛的桃子是要去皮的哦……
油桃果肉较硬，比桃子香味浓。
步骤1⃣️：桃子洗干净、不用去皮、直接去核、切瓣、约10p，
柠檬切片、一片为装饰，剩下的和桃子一起煮…
步骤2⃣️：倒入挪威进口VOSS天然泉水…
步骤3⃣️：放入切好的水果片、再放入冰糖一起煮沸…
步骤4⃣️：煮至桃子的颜色渗透到挪威进口VOSS天然泉水里，约沸腾5分钟…
煮过的水果会把里面的营养物质都溶于水果…
油桃里含有的大部分是水溶性维生素、放心大胆的煮…
步骤4⃣️：煮沸约5分钟左右…
水果富含维生素C，加热后维生素会不会破坏，水果就没啥营养了？
其实，蒸煮确实会损失水果的一部分维生素C。
维生素C的摄取渠道很多，不止限于吃水果。
苹果、梨、桃等水果种的维生素C含量并不高，熟吃水果除了损失一些维生素C，
矿物质和膳食纤维并不损失，抗氧化物质的损失也不大。
对于那些维生素C含量比较低的水果来说，煮熟吃仍然营养丰富。
最重要的是，水果熟吃在很大程度上解决了水果中的多酚、单宁等物质对消化功能的影响，也破坏了其中的蛋白酶，避免伤害到消化道。纤维软化后，反而减小了纤维对肠道的刺激和伤害。
步骤5⃣️：取出过滤掉水果、注意这是油桃所以颜色不会很浓……
步骤6⃣️：趁热放入茶包、等待浸泡出茶味…
步骤7⃣️：可以趁热食用、或者冷却后入冰箱冷藏口感更加……
注意：装饰的柠檬和薄荷要等凉了再放入、否则薄荷会被烫死了哦……
这里我选用的挪威VOSS天然水，口感清冽，也可以直接做冷浸茶不需要加热，但是夏天我不太喜欢喝冷饮，就制作了热饮推荐给大家，热饮的味道也不错用VOSS天然水煮出来味道更饱满，里面有蜜桃的香、柠檬的酸、红茶的醇、再加一点薄荷的清凉~
如法炮制：用来泡绿茶口味也是很不错的
夏日的必备清凉🆒！
简单大方
煮好的果肉可以直接吃、软软的给小宝宝吃会很好消化、喜欢甜可以加一点蜂蜜食用更佳…
🍑苏打水口味更🆒……
瓶身设计高大上，颜值很高还能重复利用！出门随身携带很有面儿
