金枪鱼虾仁玉米沙拉
简单
4人份
早餐有蔬菜水果坚果蛋白质和暖暖的糖水在，开启能量满满的一天。 看到舍友大呼幸福的开心状，自己竟像个妇人一样淡然笑着，也觉温暖窝心。 岁月沉淀，我逐渐懂得，不计较付出，使你爱的人开心，同样能丰厚人的生命， 去温暖别人，自己也会得到暖。 所谓年纪大而来的成熟感悟。 2*岁，感恩我仍满心相信爱。 愿现世安稳，岁月静好。 # happy birthday，little J.#
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食材清单
其他
- 玉米粒
- 柠檬汁
- 橄榄油
- 胡萝卜
- 芝士碎
- 鸡蛋
- 黄瓜
- 黑胡椒
海鲜
- 金枪鱼
海鲜类
- 虾仁
蔬菜类
- 生菜
调味料
- 沙拉酱
- 蛋黄酱
营养成分
热量
162.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
628.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
金枪鱼、虾仁、玉米粒、黄瓜、生菜、胡萝卜、鸡蛋、芝士碎 等集齐各种颜色准备召集神龙，
2
各自处理佐 橄榄油、蛋黄酱、沙拉酱、黑胡椒、柠檬汁
