破壁鲫鱼菠菜汤
简单
4人份
第一次动手做鲫鱼汤，爱了爱了！ ✅不用剔骨，不用刮鳞片，不用过滤就能喝到无渣的高蛋白低脂肪的鲫鱼汤p❗️
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食材清单
其他
- 100克水
海鲜
- 1条鲫鱼
蔬菜类
- 1把菠菜
- 3片姜
营养成分
热量
298.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
309.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
操作很简单
2
零失败
