水果酸奶沙律
简单
4人份
一个早上把冰箱有的东西拿出来，弄个超大分量的早餐➕午餐。因为没有沙律酱，酸奶代替沙律酱卡路里更少了。
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食材清单
其他
- 1个水蜜桃
- 1个牛油果
- 1个番石榴
- 1杯酸奶
- 2只鸡蛋
营养成分
热量
355.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
270.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
水煮鸡蛋：
2
冷水放入鸡蛋烧，烧开水后再煲5分钟，捞起鸡蛋过冷河，鸡蛋便很嫩！！（鸡蛋小的减1分钟）
3
削皮和切块：
4
1、番石榴2、水蜜桃3、牛油果。个人喜好切小块。
5
掰开鸡蛋&倒酸奶：
6
水果切好，鸡蛋剥壳，放进一个大碗，用匙羹掰开鸡蛋。倒入酸奶搅拌开吃！！