「厨房实验」低卡低碳水蓝莓玛芬
简单
4人份
在amazon上买了Carbquik baking mix，超低碳水的烘培面粉。官网给的这个方子可以做12个，所有配料加起来每个muffin只有3g 碳水，减脂期也可以大口吃，enjoy！ Carbquik ：http://www.amazon.com/Carbquik-Baking-Mix-48/dp/B000G0EP78
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食材清单
其他
- 1/3杯splenda（或者其他代糖）
- 1鸡蛋
- 2/3杯（可用4tsp＝20ml黄油＋2/3杯牛奶代替）half and half
- 2tbsp （15mlx2)植物油
- 2杯 （240mlx2）Carbquik面粉
- 3/4杯蓝莓
营养成分
热量
448.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
659.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
烤箱预热400F
2
除蓝莓以外所有配料倒一起，搅拌后是湿润的面团。最后加蓝莓轻轻拌匀。
3
muffin盘刷油或者放上muffin杯，把面团分成12份倒进muffin盘里，稍微按一下整形。
4
400F 烤13-18分钟。