蜜汁啤酒鸡腿
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100mL啤酒
- 1勺老抽
- 2勺生抽
- 2勺蚝油
- 2勺蜂蜜
- 2只鸡腿（去皮）
- 3勺料酒
- 5克白胡椒
蔬菜类
- 5片姜
- 半个洋葱
营养成分
热量
252.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
904.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿去皮（鸡皮油脂多）两面切花刀，控干水分
2
加入调料腌制3小时
3
洋葱，姜切丝，放入电饭锅
4
鸡腿放入，倒入啤酒
5
电饭锅按煮饭健
6
中途翻两回面，如果汤汁多可以开盖收汁
7
鸡腿软烂多汁，高蛋白，减肥人士可以放心吃。
