营养健康简单养生米糊
简单
4人份
处理杂粮的好方法，既营养又健康还方便
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食材清单
其他
- 10克大米
- 10克黑豆
- 15克小米
- 15克核桃仁
- 15克花生
- 15克莲子
- 15克黑米
- 6颗去核红枣
- 半根山药
营养成分
热量
468.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
1.0 克
糖
2.0 克
钠
501.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将所有食材洗净放入破壁机中
2
加入清水1300ml
3
调到米糊功能按启动，坐等成品
4
35分钟后大功告成
5
进化成功
