电饭煲花生银耳糙米粥
简单
4人份
花生补充B族维生素 银耳保肝护肤 糙米健胃 一锅煮~
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食材清单
其他
- 花生米
- 水
- 糙米
- 银耳
营养成分
热量
618.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
10.0 克
糖
14.0 克
钠
173.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花生，糙米提前浸泡3小时以上
2
银耳泡发 去蒂摘小朵
3
锅中放花生米 加少量水没过花生即可 煮粥模式 水开后放入糙米 加足量水
4
水再次滚开后放入银耳 盖盖煮30分钟左右至花生酥软 完成~
