减肥减脂快手早餐🥣
简单
4人份
减肥的时候，我尽量都把主食定在早上吃。最经常做的就是🥑➕金枪鱼罐头或者🥚➕🍞。希望大家也喜欢呐😘
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食材清单
其他
- 1只不喜欢金枪鱼的可以换成鸡蛋🥚
- 2片全麦吐司
海鲜类
- 1罐金枪鱼罐头
肉类
- 半个牛油果🥑
营养成分
热量
319.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
319.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
找一个深一点的煮锅多倒点水，水开后打入鸡蛋。时间自己拿捏，喜欢熟一点的可以多煮会，喜欢流心蛋的可以少煮一会。
2
鸡蛋一点都不腥，有条件的朋友把吐司烤一下，会更好吃。
