清炒丝瓜—丝瓜宴之一
简单
4人份
丝瓜含有钙、铁、维生素B1、维生素C、核黄素、抗坏血酸等营养成分。可美白皮肤，消除斑块，消暑清热，还能疏经通络，防止皮肤老化，女生多吃好处多多，是不可多得的美容食物，丝瓜汁还有“美人水”之称～这个夏天不知道吃什么，就吃丝瓜吧嘻嘻
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食材清单
其他
- 1勺鸡精
- 3瓣大蒜
蔬菜
- 2根丝瓜
调味料
- 若干盐
营养成分
热量
271.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
154.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蒜瓣切末，丝瓜削皮滚刀切块；
2
热锅加油，放入蒜末炒出蒜香，倒入丝瓜翻炒片刻至变色，加盐 鸡精调味
