三色鸡蛋炒饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺蚝油
- 1根玉米
- 1根胡萝卜
- 1碗白米饭
- 80克豌豆
调味料
- 1勺酱油
- 5克盐
营养成分
热量
280.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
300.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
白米饭加入鸡蛋搅拌均匀；胡萝卜切粒，玉米，豌豆掰开备用。
2
玉米、豌豆、胡萝卜开水下锅煮一分钟断生。
3
起锅烧油放入米饭翻炒均匀，加入胡萝卜粒，豌豆粒，玉米粒，酱油，蚝油翻炒均匀出锅。（也可以加冬菇、火腿、虾仁、西兰花、腊肉、香肠、牛肉、猪肉等等的各种的蔬菜海鲜肉类只要你喜欢吃都可以加）
