银耳莲子红枣枸杞甜水
简单
4人份
女人一定要美美哒
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食材清单
其他
- 1朵银耳
- 8颗红枣
- 适量枸杞
- 适量莲子
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
320.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
655.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳一朵，用凉水泡开，大概一小时，掰成小朵块备用
2
我用的是养生壶，加入适量的水，将银耳倒入，莲子倒入，调火锅档烧开
3
水开后加入冰糖，转隔水炖，小火煨着
4
熬制胶状后加入红枣和枸杞，再熬十分钟就好
