芒果水晶粽
简单
4人份
吃腻了糯米粽子怕胖有没有 胃不好的又怕糯米不消化有木有 来跟我一起五花大绑水晶粽吧！
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食材清单
其他
- 2只切颗粒芒果
- 少许椰子粉
- 看心情蜜糖/椰汁
- 若干粽子叶
- 若干西米
调味料
- 少许白砂糖
营养成分
热量
100.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
639.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
粽子叶洗好晾干，芒果切颗粒，西米过水沥干
2
两片粽叶首尾叠好，折成漏斗状
3
塞西米，边塞边用勺子压实。喜好甜食的盆友，就先把西米混上些许白砂糖，不喜欢的就忽略这里。
4
加芒果颗粒，继续压西米，直至全部压实了。
5
然后就五花大绑吧，反正自己吃。
6
喜好热食，就上锅隔水蒸15mins，即可开吃。
7
喜好冻吃的，蒸熟了就丢冰箱冷藏，拿出来的时候可以沾点儿蜜糖或者椰汁，别有风味哟！
