清扫冰箱版莲子百合糖水
简单
4人份
经常买东西买多了，每到星期未就要清理下哪些一定要吃掉的东西，就要赶快吃了，下星期又可以买买买了(*^o^*)因为是清扫冰箱为主的，量都很随意的。但前提任何东西不能过量。
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食材清单
其他
- 克百合随意
- 克莲子随意
- 朵银耳一朵
- 玉米随意
- 石蜂糖看量放
- 粒枸杞随意
- 雪梨一个
- 鸡蛋随意
- 龙眼随意
水果
- 苹果一个
营养成分
热量
533.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
446.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把苹果，雪梨，玉米，莲子百合，放电饭煲里炖2小时。
2
等苹果雪梨出完味道后，再把它们捞起来，按压挤出汤后，倒回煲里，不要浪费，再把它们丢弃。鸡蛋煮7成熟去壳。最后把剩下的材料随意加入，再试味道加入石蜂糖。
