紫薯芋泥鲜奶
简单
4人份
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食材清单
其他
- 15克奶粉
- 250克牛奶
- 3分之1个紫薯
- 小的三个芋头
调味料
- 20克糖
营养成分
热量
732.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
301.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把芋头洗去泥，然后掐头去尾切掉，紫薯切成块。上锅蒸15-20分钟，拿筷子戳戳里面是软的了就是熟了。关火。
2
芋头和紫薯剥皮。我这个量有点大，剩下的做别的了。
3
将剥完皮的紫薯和芋头找个铲子或者勺子碾碎，加奶粉，加糖，加点水，加热，不停搅拌。
4
搅拌均匀成泥以后，关火。一定要小火并且不停地搅拌，要不然容易糊底。
5
将做好的泥抹在杯子的边缘，底部可以多放一些。
6
抹完杯子的外部。
7
加入牛奶，凉热都可以。
8
这个量可以做三杯。
