鱼胶炖牛奶🌈
简单
4人份
人比花娇，胶养女人”在各种各样的鱼胶吃法中我最喜欢的是鱼胶炖牛奶，简单方便最滋补，还不怕长肉。
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食材清单
乳制品
- 两瓶纯牛奶
其他
- 5条花胶
- 5颗红枣
- 适量枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
116.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
3.0 克
糖
6.0 克
钠
190.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
直接500ml水煮滚🔥
2
放干鱼胶煮2至5分钟
3
煮好后把鱼胶捞起来加冷水放进冰箱冷藏泡发，泡发时放几片生姜8至24小时去腥，期间有空多换水！
4
炖锅中直接放点水和鱼胶平衡
5
倒红枣 枸杞
6
隔水炖20分钟
7
再放两小瓶的纯牛奶
8
再炖30分钟 放冰糖 就可以了
