生滚排骨粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 南瓜
- 排骨
- 杯大米
- 白胡椒粉
- 胡萝卜
- 花椒
- 香油
蔬菜类
- 姜
- 菠菜
- 香葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
406.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
128.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
排骨焯水
2
锅中放清水，放入排骨，姜片，香葱，几颗花椒盖上炖煮30分钟
3
捞出调料
4
放入洗好的大米，切碎的南瓜胡萝卜煮30分钟
5
放入切碎的菠菜和香葱
6
用盐和白胡椒调味
7
滴几滴香油
8
好了，鲜美爽滑又养身。
