【一人食】泰式南洋海鲜青咖喱
简单
4人份
嘿嘿嘿 今天给宝宝们带来的食谱是 泰式南洋海鲜青咖喱！ 特别适合一个人吃饭 焖一锅米饭 配咖喱 贼下饭 话说 青咖喱和椰浆 真的好吃啊 _(:3」∠❀)_ 听我的！吃它！ ps 咖喱这种自由的食物 就是你想吃啥就放啥 想吃多少放多少 别问适量是多少 问就是你开心就好
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食材清单
其他
- 1碗米饭
- 8-10只虾
- 一个土豆
- 一勺生抽（腌制鸡胸肉）
- 一片韩国鱼饼
- 两勺料酒（腌制虾和鸡肉）
- 两块蟹肉
- 两瓣蒜
- 半盒椰浆
- 半袋青咖喱
- 适量奥尔良料（腌制鸡胸肉）
- 适量茄子&白菜
肉类
- 适量鸡胸肉
蔬菜类
- 两根香菜
- 半个洋葱
营养成分
热量
738.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
291.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
去虾头 开背 去虾线 料酒腌制10min
2
切菜 这里我一定要安利茄子 放咖喱里真的太滑嫩了呜呜呜
3
我还放了金针菇 但是做出来不太好看 _(:3」∠❀)_
4
鸡胸肉切片 放五香粉 奥尔良料 一勺生抽 一勺料酒 腌制15min
5
继续切菜 我放了洋葱和土豆 切了蒜粒
6
我用的这个牌子的青咖喱
7
锅烧热油 冒烟后加入蒜粒 洋葱爆锅
8
放虾 炒 真香 真香
9
放鸡胸肉 煎 真香
10
这里我加了点韩国鱼饼 你们可以试试 提味很棒
11
这个牌子的椰浆 半盒 倒进去 泰国雄鸡牌
12
哗啦啦 真香
13
开始挤咖喱 挤挤挤 挤了半袋
14
加入茄子白菜蟹肉鱼饼 咕噜咕噜 十分钟
15
出锅 真香
16
啊我拌饭吃了 太好吃了呜呜呜
17
最后再安利一下这个咖喱
