黑椒孜然煎羊排

简单 4人份
黑椒孜然煎羊排
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 孜然粉
  • 橄榄油
  • 生抽
  • 胡椒粉
  • 胡萝卜
  • 花椒粉
  • 西兰花
  • 青椒
  • 黑胡椒粉
肉类
  • 500g羊排
调味料

营养成分

热量

593.0 卡

蛋白质

28.0 克

脂肪

25.0 克

碳水化合物

86.0 克

纤维

2.0 克

12.0 克

577.0 毫克

维生素

A,E

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

羊排顺着肋骨切成条状,用盐、生抽、花椒粉、胡椒粉、黑胡椒粉、孜然粉腌制。

步骤 1
2

西兰花和胡萝卜用水焯一下,再和青椒块一起用橄榄油炒熟装盘。想吃什么蔬菜都可以炒进去,自由搭配。

步骤 2
3

平底锅加入少量橄榄油,烧热后把羊排放入,转小火慢慢煎。

步骤 3
4

煎至两面焦黄,再撒上孜然粉和黑胡椒粉,夹出来放到摆好蔬菜的盘子里

步骤 4

猜你喜欢

快手早餐~日式炒乌冬面
快手早餐~日式炒乌冬面
查看详情
烤牛肉
烤牛肉
查看详情
日式牛肉乌冬面
日式牛肉乌冬面
查看详情
香煎鸡排
香煎鸡排
查看详情