快手早餐 牛油果鸡蛋三明治
简单
4人份
早上起床困难户的人总是急匆匆地到外面买早餐，但久而久之也会吃腻的，不妨自己动手做早餐吧，三明治就是健康又营养的好选择，花个十分钟给自己做好吃的，开启美好的一天生活。身体是自己的，再忙也要记得吃早餐哦！
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食材清单
其他
- 1个水煮鸡蛋
- 1片芝士片
- 2根烤肠
- 2片番茄
- 2片面包
- 半个牛油果
- 适量甜沙拉酱
- 适量黑胡椒粉
蔬菜类
- 2片生菜
营养成分
热量
765.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
761.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备以上材料，再加一片芝士片忘记拍照了😭，鸡蛋水煮熟，火腿蒸或煎熟。
2
面包用烤箱150度烤5分钟，烤过的面包口感更好。
3
拿出烤好的面包，挤上甜味沙拉酱。
4
面包上各放上一片生菜，选其中一片放配料，另外一片备用，后面盖上去可以了。
5
生菜上放一片芝士片。
6
芝士片上再放上烤肠（竖着放）。
7
烤肠上放切片的牛油果（横着放），可以适量的撒一些黑胡椒粉。
8
牛油果片上放切片的水煮鸡蛋。
9
最后放上二片番茄片。
10
备用的面包片就盖上去，四周按压紧实，中间高四周低的样子。
11
保鲜膜包二层固定定型。
12
用刀在中间切开。
13
美味的三明治就完成啦，开吃吧。如果要好看可以再用油纸外面包住，但保鲜膜实用简单。
