杂果西米木瓜船
简单
4人份
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食材清单
其他
- 半个小芒果
- 半个木瓜
- 柠檬汁
- 蜂蜜
- 西米
- 适量西瓜
营养成分
热量
702.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
5.0 克
糖
13.0 克
钠
397.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将原料准备好后，西米浸泡20分钟左右，放锅中煮，水尽量宽一点，水开后要不断搅拌，以免西米糊底
2
等待西米水开时，我们来处理木瓜，先把木瓜内的籽挖掉，再用水果刀或钢勺把果肉尽可能地多挖出来
3
将芒果木瓜肉去皮切块，准备一小碗蜂蜜柠檬水备用；西米煮好后（完全透明即可），用凉开水冲洗一遍避免粘结，然后倒入蜂蜜柠檬水中，加入水果拌均匀，盛入木瓜船中即可
