自制低油低糖炒油茶面
简单
4人份
小时候的味道 路边的现炒油茶面 我做的少油少糖版 家里没有青红丝 用的都是家里常备的东西~ 一起试试叭😍
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食材清单
其他
- 10克黑芝麻
- 150克面粉
- 20克花生
- 20克葡萄干
- 2小勺蜂蜜
- 2小勺香油
- 3个核桃
- 一勺白砂糖
- 两勺玉米油
营养成分
热量
719.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
146.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅中干净，无油无水，倒入150克面粉，小
2
火炒5分钟至面粉微微发黄即可
3
把家里有的干果去皮后放入料理机打碎，
4
如果没有料理机可以用擀面压碎。
5
我准备的是核桃，花生，黑芝麻和葡萄干
6
把炒好的面粉盛出来或另起一个锅，锅中
7
加入一勺香油，两勺食用油。待油烧热后下入
8
准备好的干果，小火翻炒三分钟至坚果炒熟后
9
加入两茶匙的蜂蜜。
10
把炒好的面粉加入到炒好的干果当中，加
11
入一勺糖炒匀，即可关火出锅。
