宝宝山药紫薯小米粥
简单
4人份
紫薯营养比较高，唯一缺点就是比较难消化，所以建议放山药搭配帮助消化。
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食材清单
其他
- 一段山药
- 小的一个紫薯
- 适量小米
营养成分
热量
439.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
299.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小米洗干净浸泡15分钟以上
2
山药削皮洗干净切段后放水里浸泡2分钟
3
紫薯削皮洗干净切片再次反复洗干净三次浸泡水里5分钟
4
15分钟后将山药和紫薯放小米炖锅里一起炖1个半小时或者2个小时。
5
2个小时后山药紫薯小米粥出炉！紫薯本身比较甜，配上山药甜度刚刚好，不会太甜的。我家非常爱这个粥。
6
山药紫薯小米粥
