超快手番茄罗勒鸡
简单
4人份
肠胃不好被医生要求吃清淡的 但又不想像猫一样吃水煮鸡胸肉 于是做了个味道相对丰富又少油少盐的 并且很快手啦
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1勺橄榄油
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 1小把罗勒碎
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 半个个洋葱
调味料
- 1小勺糖
营养成分
热量
449.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
304.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切片，撒点罗勒碎和蚝油腌一下
2
洋葱下锅炒香，放入鸡胸肉，略大的火煎到香香的
3
番茄丢进去，放生抽和糖，不用加水，关小火盖盖子焖一下。
4
开盖拌匀，此时番茄已经基本上是酱了，就可以吃啦
