桃胶皂角米雪燕炖小花胶羹（美容养颜）
简单
4人份
相信很多人都知道桃胶皂角米雪燕炖花胶，因为它美容养颜，消脂润肠，降血脂。 早上空腹吃桃胶，身体比较容易吸收并消化；晚上吃效果不好。所以建议早上吃～ ⚠️禁忌：孕妇不能吃！ 1️⃣皂角米：还被称作为雪莲子，富含植物性胶原蛋白，这些有着“植物燕窝”的美名，具有高能量低脂肪低蛋白的特点。 2️⃣桃胶 ：也叫桃花泪，是桃树分泌出来的纯天然食物，对伤口愈合是很有好处的。胶原蛋白成分很高❗️并且很养颜❗️具有比较高的美容效果，另外还具有活血、益气、以及润肺的功效。 3️⃣雪燕，雪燕和燕窝不是一个，雪燕是高原雪莲花蕊分泌出来的液体，为人们食用具有养颜、清热润肺的功效，里面还富含很多的钙和钾、氨基酸和一些微量元素，长期食用对肠胃很好。 4️⃣小花胶，也叫鱼胶。价格比花胶便宜。是女性补充胶原蛋白的最佳选择。
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食材清单
其他
- 16颗皂角米
- 1片红片糖
- 3颗红枣
- 3颗雪燕
- 一小把桃胶
- 两小片花胶
- 适量枸杞
- 适量牛奶
营养成分
热量
195.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
782.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桃胶，雪燕，小花胶，皂角米（忘记拍皂角米的图片了🌝）提前浸泡一夜。1.桃胶泡开后要去除黑色的杂质。2.小花胶，泡开后，热水下锅过下水，然后捞出来，撕开小块。3.红枣去核，切边。
2
我是放在电饭煲煮的。把所有泡好的材料（桃胶皂角米雪燕小花胶，红枣枸杞片糖）放进煲里，放少许水。注意⚠️喜欢喝稠点的就放半碗多的水就好，不用一整碗。放进电饭煲，按粥键（有炖甜品的电饭煲也可以按炖甜品键）
3
我用的是伊利纯牛奶盒装的，奶香比较足。牛奶是直接倒在煮好的桃胶羹就可以了，不用煮。倒入牛奶搅拌就可以了。
4
啦啦啦，成品出来啦～
