周一来份厚多士缓解周一综合症
简单
4人份
周一综合症就是周一的我们总是无精打采 关晓彤的生菜三明治🥪我是真的吃不饱 夏天天气热，温度高，肠胃中胃蛋白酶活性下降，不利于食物完全吸收，所以我们会没胃口，换点花样不吃米饭或许更利于增加食欲
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食材清单
其他
- 1个番茄
- 1罐午餐肉
- 4个鸡蛋
- 4分之1勺盐
- 4勺沙拉酱
- 4片吐司
营养成分
热量
129.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
707.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡蛋打散，加一点盐
2
午餐肉切片，番茄洗净切片
3
午餐肉煎至两面焦黄
4
鸡蛋煎成有点微微发黄的香香鸡蛋饼
5
熟食的砧板上（两个砧板一生一熟）垫保鲜膜，把吐司铺上
6
铺一层午餐肉
7
铺一层番茄
8
铺一层蛋饼
9
抹上沙拉酱（甜甜的很好吃）
10
把另一片吐司盖上去
11
用保鲜膜把它包紧（我的包得不是很紧）
12
做了两个
13
满足
