通草鲫鱼催乳汤
简单
4人份
鲫鱼肉质甜美，味道绝佳，和通草一起炖煮成汤，既能去掉鲫鱼的油脂和躁味，又能保留丰富的蛋白质，有较强的滋补作用，尤其适宜产妇食用。
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食材清单
其他
- 2茶匙香油
- 5克通草
- 700毫升水
海鲜
- 250克鲫鱼
蔬菜类
- 5片姜
调味品
- 0茶匙盐
营养成分
热量
295.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
9.0 克
糖
14.0 克
钠
395.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
购买如图所示食材。
2
将鲫鱼500克去鳞、除内脏，洗净，切成片；姜10克去皮，切片。
3
破壁机中放入鱼片、通草5克、姜，加入水700毫升。合上机盖，选择相应功能键，启动程序。
4
等待烹饪完成，加入盐2克（1/2茶匙）、香油10毫升（2茶匙），拌匀，倒出即可享用。
5
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