天冷了,在家里,一份热腾腾的焖锅,谈笑风生,其乐融融。
529.0 卡
29.0 克
8.0 克
12.0 克
5.0 克
4.0 克
150.0 毫克
D,A
Iron,Magnesium
暂无适宜与禁忌信息
我买了全翅,两斤多一点,以前做过几次,味道很棒。把表面的杂毛处理干净,清水泡泡,然后表面划刀,放到小盆里,盐,白胡椒粉,姜片6片,料酒,开始腌制,可以多搅拌几次,这样会更加均匀。
准备了一头大蒜,两个土豆,一根胡萝卜,一个红薯,青红椒各一个,芹菜比较大,用了半根。还有豆腐皮一张,金针菇一把,没有拍照。芹菜的叶子我没有扔,择下来,最后可以撒到焖锅里,更加漂亮。
处理菜的过程不是很快,大概一个小时,鸡块正在腌制,随手翻一下,时间刚好。洋葱切块,胡萝卜和土豆滚刀块,红薯切条,青红椒滚刀片,芹菜斜刀,豆腐皮切条,金针菇撕开。芹菜叶子准备好,蒜头准备好。
1、不粘锅内放油,油热之后放入大蒜煸炒;
2、加入洋葱片煸炒;
3、加入土豆块和胡萝卜块煸炒;
4、加入红薯条和芹菜煸炒;
5、加入青红椒片煸炒;
6、上面放上豆腐皮,铺上金针菇;
7、鸡肉平铺菜上。
盖锅盖,中火,10分钟。如果担心糊底,可以加入小半碗水即可。
焖制期间开始准备三汁酱,三勺海天黄豆酱,三勺蚝油,三勺番茄酱,三勺生抽,拌匀,也可以加入少许凉白开水,搅拌均匀。
十分钟之后开锅盖,鸡肉发白,酱汁均匀浇上,盖盖子,中火再焖制五分钟。
出锅之后是这样哒
撒上芹菜叶子就变成这样啦,搅拌均匀,开吃喽😄