高纤黑椒鸡胸肉饼
简单
4人份
做法简单，处理好的鸡胸肉一点也不柴，厨房小白也能上手。简单、健康又美味 周末，听着音乐，慢慢享受下厨的乐趣 把时间浪费在美好的时光里～🎵🎵
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 沙葛
- 胡萝卜
- 西兰花
- 适量淀粉
- 适量黑椒
- 香菇
肉类
- 2块鸡胸肉
蔬菜类
- 芹菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
615.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
356.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、胡萝卜、沙葛、西兰花、芹菜、香菇、鸡胸肉全部剁碎（用量看个人，尽量剁碎碎）
2
2、加入鸡蛋和淀粉、适量盐和黑胡椒调味，充分搅拌
3
3、上锅摊成饼状，大火蒸约10分钟
