海鲜螃蟹粥
简单
4人份
秋冬季节我就喜欢喝粥，喝完全身都暖和起来，手脚也不觉得冷了。今天我想给家人煲一锅海鲜粥，一早去了一趟超市，结果没有买到想要的食材，于是跑到离家比较远的海鲜市场去买。我今天要给家人做的海鲜粥是用螃蟹和虾熬的粥，这两种食材搭配在一起，味道鲜得掉眉毛。这款海鲜粥我家隔三差五煮一次，比白米粥营养，妈妈们要多给孩子做。孩子长身体的时候，最需要补充钙质，螃蟹和虾都含有丰富的蛋白质，用它们来熬粥好吃又健康。下面大家一起来看做法吧！
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食材清单
其他
- 100克大米
- 10只鲜虾
- 2只梭子蟹
- 少许白胡椒粉
- 少许食用油
蔬菜类
- 1小块生姜
- 2根香葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
208.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
615.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
