补肾补气八宝粥
简单
4人份
一人份小炖锅一锅的量，我食量小，可以吃2餐。无糖，喜甜的自行添加。
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食材清单
其他
- 10几粒枸杞
- 2颗核桃
- 4-6颗红枣
- 一大把薏米
- 一小把黑芝麻
- 一把大米or小米or藜麦
- 一把黑米
蔬菜
- 一小把黑豆
营养成分
热量
376.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
429.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材准备好洗净
2
睡前预约炖锅煲粥模式，炖好自动保温，早起就能吃了。
