柠蜜鸡扒
简单
4人份
今天做的是很简单，但是很适合夏天的一道菜，需要的时间也就是15到20分钟，很方便。当然，如果时间充足，可以在腌制鸡扒的时候加长一点时间，会更入味。
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食材清单
其他
- 1/4个柠檬
- 2勺生抽
- 2勺蜂蜜
- 半勺老抽
肉类
- 1只鸡腿肉
营养成分
热量
550.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
565.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
超市有卖已经去骨的鸡腿肉，洗干净后用厨房纸吸干水，用刀稍微在鸡肉上介几刀，可以更加入味，然后用油，生抽，老抽稍微腌一下。
2
接下来是调制汁：1/4个柠檬汁，蜂蜜，还有生抽，拌匀备用
3
放一点油，烧热后放鸡扒煎，大概一面煎三分钟左右。
4
鸡扒煎到差不多就把汁倒进去，两面翻转一下，等汁收好后就可以了。
5
完成
