瘦肉蔬菜丁宝宝食谱（儿童版）
简单
4人份
提高孩子免疫力最好的方法就是补充蛋白质和维生素。这道菜有荤有素，制作简单，适合生手操作，制作中最关键的是肉的口感，不能柴，这样宝宝才喜欢。挑食的宝宝一道菜搞定一餐所需的营养摄入！我家宝宝对口感和蔬菜都十分挑剔，但这道菜破了魔咒！
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食材清单
其他
- 1两甜玉米粒
- 1两瘦肉
- 1两胡萝卜
- 1两莴笋
- 1两西芹
- 一点点植物油
- 一点点玉米淀粉
- 一点点生抽
- 一点点蚝油
调味料
- 一点点盐
营养成分
热量
174.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
123.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
玉米一条带皮蒸15分钟晾凉去皮剥粒、其它都切丁备用。
2
西芹、莴笋、胡萝卜开水加一勺盐（盐防止蔬菜变黄）下锅焯1分钟。
3
肉丁加少许生抽、蚝油腌5分钟后加一小勺玉米淀粉抓到粘手再腌5分钟加少许植物油，锅烧热下冷油炒肉8分熟出锅。
4
再起锅烧热冷油油温8分热下少许盐再把所有菜肉丁下去爆炒1-2分钟完成出锅。
