【减脂增肌】杂蔬烤火鸡鸡胸肉 Roasted chicken and veggies
简单
4人份
高蛋白 高纤维。很适合运动健身完轻松快速做一盘。
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食材清单
其他
- 一个土豆
- 一勺喜马拉雅盐
- 一根胡萝卜
- 一根茄子
- 一根西葫芦
- 三勺初榨橄榄油
- 两个彩椒
- 两根迷迭香
- 六个蘑菇
- 十颗小番茄
- 少许孜然粉
- 少许香芹末
- 少许黑胡椒粉
肉类
- 两块鸡胸肉
蔬菜类
- 两根葱
营养成分
热量
398.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
123.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蔬菜洗净。
2
蔬菜滚刀切大块。均匀撒上橄榄油 喜马拉雅盐 黑胡椒 孜然粉 放上迷迭香。
3
鸡胸肉洗净 用到滑切十字型。
4
均匀抹上橄榄油 喜马拉雅盐 黑胡椒 孜然粉。
5
把鸡胸肉摆在切好的蔬菜上 然后放入预热好的烤箱内（烤箱需要先220度预热十分钟 可以在切菜准备时进行）。然后220度加热25分钟。
6
取出烤箱 放微凉。
7
装盘。最后摆上葱段 迷迭香 香芹末。
