养生补血补气红枣红豆薏米桃胶枸杞汤
简单
4人份
减肥的朋友也得注意养生～把身体调节成易瘦体，因为曾经节食减肥过所以基础代谢率不达标，容易体寒手脚冰凉。经期不准，开始熬了四红汤朋友给的新疆大枣，后来慢慢琢磨，这是改良版～ 我喝一杯下去身子就暖和起来了～没办法，身体还是要慢慢调理啦！坚持下去吧气色也好了，把气血补上来自然代谢就快啦。气色也会变好。不会胖哦。 所谓红色入心，黑色入肾，气血养生一起补
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食材清单
其他
- 10-15粒花生
- 10-20粒枸杞
- 10克桃胶
- 20克芡实
- 20克黑米
- 30克薏米
- 5-8克红糖
- 8颗新疆和田大枣
- 8颗桂圆
蔬菜
- 50克赤小豆
营养成分
热量
517.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
2.0 克
糖
9.0 克
钠
213.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
赤小豆、桃胶提前泡好（桃胶10g提前12小时泡好，会发10倍大）准备好所有食材。洗净
2
薏米洗净、干锅炒熟（大火转小火！）～看到它有点像爆米花一样开花了不要糊了哦。【生薏米性凉！！一定要炒不要懒！】
3
把这些准备好的统统放锅里开火煮！
4
大火煮开10分钟后加点儿水、再次烧开转小火煮吧～
5
盖上盖子煮个30分～40钟～出锅
