银耳丑梨汤（附银耳出胶秘籍）
简单
4人份
银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等，属于真菌类银耳科银耳属，是门担子菌门真菌银耳的子实体，有“菌中之冠”的美称。 银耳子实体纯白至乳白色，直径5～10厘米，柔软洁白，半透明，富有弹性。 银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。 我买的梨相貌平平但是汁水丰富，因为难登大雅。所以叫它丑梨 这次买的银耳是冬季银耳，朵片厚实而且质地紧实，用手掰是掰不开的。像半朵银耳就可以煮出浓浓的两大碗 出胶秘籍请看小贴士
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食材清单
其他
- 一个梨
- 半朵银耳
- 适量水
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
356.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
152.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳提前两个小时泡发好，然后剪去老根。放在锅里
2
锅里放适量水。然后电饭煲摁快煮键
3
水开以后多煮一会儿方便后面出胶。然后等十分钟左右摁电饭煲的煲粥键煮上1.5-2个小时
4
在煲粥还有20分钟结束之前把洗好的梨去皮去核切块丢在锅里。喜欢吃更软糯口感梨的朋友可以提前放。然后加适量冰糖调味。然后坐等电饭煲提醒吧！一锅软糯胶质浓稠的银耳出锅了！
5
附上常用炊具出胶炖煮方式和时间
