鱿鱼（八爪鱼）炒韭菜
简单
4人份
鱿鱼和韭菜，都是非常鲜的，炒在一起就是鲜上鲜
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食材清单
其他
- 2勺生抽
- 4只小章鱼
- 少许淀粉
蔬菜
- 少许葱丝
蔬菜类
- 少许姜丝
调味料
- 少许糖
- 适量盐
营养成分
热量
328.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
6.0 克
糖
5.0 克
钠
771.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鱿鱼切好，焯水，注意焯水一分钟即可，时间长了会使鱿鱼变老，就不好吃了，然后静置半个小时，章鱼水分会析出，把水倒掉
2
起锅烧油，放入葱姜丝煸炒
3
放入鱿鱼煸炒一会后，放入韭菜
4
放入生抽，盐和少许糖调味，翻炒，出锅前淋入淀粉汁勾芡，出锅
