生酮-蛋炒鱼罐头【三分钟】
简单
4人份
下了班，时间紧凑，一盒鱼罐头解决必要的蛋白质，外加炒蛋，一道快手美食大餐就成了啊！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个牛油果
- 1根牛肉火腿肠
- 1片奶酪
- 1盒鱼罐头
- 2个鸡蛋
- 2勺苹果醋
营养成分
热量
528.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
321.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱼罐头和苹果醋！ 这里提一下：醋是点睛，加了之后可以去除腥和提鲜！
2
我喜欢含橄榄油的鱼罐头！
3
准备好蛋和牛肉火腿肠
4
准备其他食材配料：包括香肠，意大利肠片，时令蔬菜和奶酪片。
5
翻炒，稍微变色就可以了，喜欢热食！记得一定要在这时加2勺的苹果醋提鲜！
6
炒蛋，中小火，我喜欢滑蛋的口感。 然后把之前炒的鱼肉和其他配料全放进去翻炒。
7
出锅，配上奶酪片和鳄梨🥑，简直完美！全部大约在550卡左右！
