烤菜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1小勺小茴香
- 2大勺蚝油
- 2根火腿肠
- 3大勺孜然
- 一个土豆
- 六瓣大蒜
- 半把金针菇
- 适量白芝麻
- 适量色拉油
- 适量辣椒面
- 适量香菇
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 四分之一个洋葱
- 适量韭菜
调味料
- 2大勺番茄酱
- 3克盐
营养成分
热量
338.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
834.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取一棵菜花，洗净，掰好小朵儿
2
洗净的菜花无需焯水，将其放入盆中，倒入适量的烧烤酱和黑胡椒酱，根据个人口味适当调整，戴一次性手套抓匀。
3
放入烤盘，风扇烤，200度15分钟左右。（根据自家烤箱脾气调整）
