㊙️金黄酥脆的爆浆鸡排，咬一口满满的芝士‼️
简单
4人份
经常在外面买炸鸡排、炸鸡柳，爆浆鸡排最爱吃。不过油炸的吃太多增肥又不健康。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 适量淀粉
- 适量烧烤干料
- 适量面包糠
- 适量马苏里拉芝士
肉类
- 1块鸡胸肉
营养成分
热量
735.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
311.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.鸡胸肉先从中间片开，不要切断。
2
2.用刀背敲打鸡肉，进味更容易。
3
3.放入一勺生抽、一勺蚝油、适量的烧烤干料。没有的话就用孜然、辣椒面、盐。
4
4.抓匀后腌制四小时左右，我一般冷藏过夜。
5
5.腌制好的鸡肉，在中间放满马苏里拉芝士或者用芝士片也好吃。
6
6.两边鸡肉合盖，捏捏紧。
7
7.然后来灵魂三件套，裹一层淀粉，鸡蛋液，最后蘸满面包糠。
8
8.送进烤箱，选择空炸模式190度20分钟。
9
特别好吃，😆
10
芝士满满哦！
