哥本哈根第2天
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1块方糖
- 1杯黑咖啡
- 200g1盒天然酸奶（低脂）
- 200g低脂火腿
- 200g牛排（菲力）
- 柠檬汁
- 橄榄油
- 黑胡椒盐
蔬菜类
- 生菜
营养成分
热量
274.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
727.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
早餐：黑咖+方糖
2
午餐：烤菲力牛排
3
+
4
生菜沙拉
5
（橄榄油+柠檬汁+胡椒盐拌食）
6
晚餐：低脂火腿200g
7
+
8
天然酸奶（低脂200g1盒）
