蛋仔的超快手 百吃不厌香烤鸡胸 锦州烧烤味儿
简单
4人份
其实就是特别简单的啦(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 根据老公烤串儿的步骤改编的烤箱菜 因为住高层了没有阁楼晒台烧烤了 还是挺遗憾的(._.`) 锦州烤串的特色就是蒜蓉辣酱 必须要多加！ 可以用来烤的东西可多可多腻( ⁼̴̀ .̫ ⁼̴́ )✧ 香菜控必须加一大把香菜 忌口就不要勉强自己啦₊˚‧(๑σ̴̶̷̥́ ₃σ̴̶̷̀)·˚₊
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食材清单
其他
- ＊蒜蓉辣酱
- 大粒儿孜然或粉＋辣椒粉
- 料酒
- 玉米淀粉少量
- 生抽＋老抽＋可乐＋蚝油
- 盐（少量）
- 蜂蜜
- 辣椒油
肉类
- 一块鸡胸肉
蔬菜类
- 半个洋葱
- 香菜
营养成分
热量
216.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
10.0 克
糖
19.0 克
钠
182.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉 刀背捶捶 切成小方块儿
2
入容器放调味料 此处提醒多挤蒜蓉辣酱千万别抠 怕咸的就别听话了 少整点儿
3
拌匀后入冷藏20分钟
4
取锡纸垫烤盘 大一点儿 得包住
5
洋葱切丝 铺满整个烤盘
6
把腌制好的鸡肉均匀铺在洋葱上面
7
四面收起锡纸包住
8
入预热的200度烤箱 上下火 13-15分钟
9
撒上香菜段儿
10
妥了~开塞
