能量早餐☀️芝香鸡蛋面包片
简单
4人份
充满能量的早餐，让心情也变得美好٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
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食材清单
乳制品
- 若干黄油
其他
- 1片芝士片
- 1片面包片
- 2个鸡蛋
- 少许盐或糖
- 若干白芝麻
营养成分
热量
242.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
288.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
吐司中间划个方，方块吃掉，剩下的备用。
2
起锅中火不倒油，锅热了放入面包框，框中间抹上点黄油。
3
框里打入两个鸡蛋，转小火。
4
然后根据个人喜好，撒点白糖或者盐。
5
等蛋白基本凝固，用铲子和手给它翻身。
6
铺上芝士片，撒点白芝麻，喜欢溏心蛋撒完就能出锅了；喜欢全熟的再多等一分钟也能出锅啦(>^ω^<)
7
牛奶➕芝香鸡蛋面包片🔜能量满分💯
