德式香肠三明治
简单
4人份
这是专为我的宝宝小仙女写的菜谱，只希望她看了之后可以勤快一点，早一点起床，为自己做一顿营养早餐。没人照顾你，那就自己照顾好自己。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 两个圣女果
- 两根德式香肠
- 两片吐司
- 若干片黄瓜
- 黑胡椒
蔬菜
- 两片生菜
调味料
- 沙拉酱
营养成分
热量
743.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
737.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
由于上班🐶早上的时间是很紧张的，所以，建议头天晚上就把可以提前准备的材料准备好。
2
1.把冷冻的德式香肠解冻，蒸熟，对半切开(也可以不切)。
3
2.把生菜叶、西红柿洗干净，黄瓜切几片下来。
4
3.把1和2的材料放在一个保鲜盒里密封，然后放在冰箱冷藏室，这样第二天早上可以直接拿来用，蔬菜也不会走失水分。
5
第二天早上起床后，就可以快手做三明治了。
6
1.冷锅烧热，放油，把蒸好的香肠放锅里煎一下，洒一些黑胡椒粉。
7
2.铲出香肠后，往锅里加入适量油，煎一个荷包蛋，煎好后铲出备用。
8
3.圣女果切片备用。
9
接下来就是后期摆盘工作了。
10
1.吐司片铺在盘子里，抹一层沙拉酱，铺上一片生菜。
11
2.将鸡蛋铺在生菜上，周围铺上黄瓜片、圣女果片。
12
3.最后铺上香肠。
13
4.根据个人喜好可以再挤一些沙拉酱在上面。
14
5.盘子旁边可以再放一整个圣女果装饰一下，当然，不放也是可以的。
15
开放式德式香肠三明治完工，可以开始拍照了，摆好桌布或餐垫，配一些水果牛奶之类的，一张诱人的早餐图就出来啦～
16
拍完照如果觉得这样不太好用手抓着吃，可以再在上面盖一片吐司，然后用到切成两半，就可以愉快的开吃啦~
17
如果做完三明治没时间吃必须出门上班了，可以用保鲜膜把三明治紧紧地包起来，带到单位吃。用保鲜膜包起来的三明治可以立起来，所以，千万别忘记把它们立起来，然后，拍照！拍照！拍照！
18
毕竟我这样的小仙女，吃是其次，晒图到朋友圈获赞和夸奖才是正经事～
