培根蛋沼三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1只番茄
- 1片芝士片
- 2片培根
- 适量牛奶
- 适量马苏里拉芝士
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 2片生菜
营养成分
热量
732.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
227.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生菜西红柿洗净 西红柿切片备用
2
面包片2片 在不粘锅里小火无油煎1-2分钟至表黄脆
3
培根在不粘锅中无油煎脆
4
鸡蛋打散，加入适量牛奶和马苏里拉芝士混匀，撒入少许黑胡椒调味。不粘锅小火，倒入适量牛奶，煮至牛奶温热后倒入蛋液，不停搅拌至无流动牛奶。
5
按照
6
一片面包片+一片生菜+两片西红柿+两片培根+炒蛋+一片车打芝士+一生菜+一片面包片
7
的顺序摆放好
8
为了实用方便，可以如图裹一层厨房油纸。
