完美避风塘炒蟹
简单
4人份
就是今天头超级疼，超不舒服，心情也不太美丽。就想折腾一下，让自己快乐起来咯！做些自己喜欢的事情，就是烹饪美味料理，来来来，开始吧！
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食材清单
其他
- 个干辣椒：1
- 克盐：1
- 克糖：2
- 克面包糠：20
- 勺生抽：2
- 勺豆豉：1
- 只蟹：1
- 片姜：10
- 瓣蒜：10
营养成分
热量
225.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
284.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
活抓一只蟹先生😎
2
由于活宰蟹先生太血腥，就省略了……………
3
直接给你宰好了🤗
4
所有材料准备好了，准备两个锅，一个多放点油，先下蟹钳，再下蟹脚和壳爆炒，不要炒太熟，因为等一下还要炒，so，现在起锅待用。
5
另一个锅，下少许油，下姜，到蒜，到豆鼓，到辣椒，到葱，加酱油，糖，最后放面包糠炒均匀。🤗记得按照我的顺序，非常重要🤗
6
好，可以上碟了🤗嗯哪，味道真的好完美🤗
