小黄米番茄粥
简单
4人份
怀孕血糖高很多吃的都要注意。小黄米可以说几乎不含糖分。但却对孕妇有很多有益的成分。番茄也是孕妇应该多吃番茄。这样对宝宝好
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食材清单
其他
- 小黄米的三倍水
- 番茄一个
调味品
- 盐少量
谷物
- 按自己的饭量来黄米
营养成分
热量
244.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
354.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我用的是砂锅。砂锅烧水小黄米洗一洗
2
番茄切丁备用。水开放小黄米要一直搅拌不然会冒出来
3
小黄米煮不了多久。用小火慢慢煮。不要煮太烂了。不然也是会含糖分的。
4
小黄米煮熟了放番茄。搅拌。然后就可以不用搅拌了。在煮五分钟。放盐适量。起锅就可以了
